导养生功十2法

2017-11-21 22:04:52

  全国第一、二届佛教养生禅修营在各级领导和四众弟子关心和支持下取得了圆满的成功。来自全国一百多名学员从身心得到了很大的改变和提高。禅修营期间,摩尔多瓦共和国原总统鲁钦斯基、中国佛学院原教务长倪强、四川省宗教局副局长杨伯明、中国针灸学家王岱教授光临并做了指导;有两批来自阿塞拜疆和哈萨克斯坦的亚健康患者来到禅修营接受了养生保健理疗,效果显著。佛教养生禅修营精选出来的优秀学员组建了我国第一支佛教养生技术服务队,其中大部分队员已奔赴国外前去为国外高层人士、相关机构做佛教养生的指导和保健工作,另一批在国内做巡回养生服务。佛教养生取得了非常良好的评价和高度的赞扬,为倡导 “人间佛教”和实现“佛教文化的利生的价值”,做出了贡献。

  北京功德一舫健康科技有限公司是一家用佛教思想来指导健康理念的保健养生企业。公司旨在通过养生重于养心的理念,结合佛教、中医、藏医的方法,全方位打造“个人健康管理”,通过佛教养生走出一条新的弘法利生之路,弘扬中国传统文化,为社会和谐、身心和谐作出贡献。

  生命有三个要素,那就是精气神;养生有三大法宝,那就是养精、养气、养神。几千年来,中国人积累了丰富的养生长寿经验,归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”--合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒,是健康长寿的基础;而我们中国人的三大法宝--养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上,我们还应当向三大法宝迈进。

  中医养气法如同养精法一样,遍及药物、食养、针灸、导引、气功各个领域。这里仅介绍一种简单易行的五十营呼吸法。

  我根据气功原理,在经络循行的基础上自创了一套“经络导引养生功”,效果卓著,具有通经活络、调畅气血、引气归元的作用。此功尤适宜无暇锻炼者和活动不便的人。因为它不受场地、时间的限制,只需坐姿即可,时间1~5分钟,可根据个人情况而定。经络导引养生功共分为六步。

  以培养爱党爱国、遵纪守法、信仰虔诚、自愿献身佛教养生事业,具有基本佛学知识及丰富的专业养生综合技术、兼佛教养生科学研究、佛教养生文化交流和养生馆管理的人才为基本目标。认识和了解寺院出家人长生不老的秘籍,认识正知正见的佛教理论,为建设和谐社会服务。

  中医认为,人体经络之气一个昼夜12时辰要运行“五十营”,就是运行14条经脉50周。与此相应,为了符合营气和卫气的流动,呼吸就要放慢,6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸放慢,我们脉搏渐渐也会放慢,生命进程也就放慢,寿命就越长。所以说慢呼吸,长寿命。五十营呼吸养气法就是把呼吸放慢到6.4秒,并形成一种习惯。这里介绍一种顺呼吸的方法:

  养生辟谷是中国传统中医用以健康养生的常用疗法,是机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然机能,充分发挥自愈功能而自觉康复疾病,自然地吸收脂肪热能而达到养生的目的.

  动功的“五心法”,是取人体的五个中心穴位进行按摩。一是顶心,在头的正中间,即百会穴。要经常用掌心按摩它,因为这是诸阳之汇,向下按有醒脑降血压作用; 二是胸的中心,叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气,改善心肺血液循环。现代科学发现,人老是从胸腺开始衰老的,所以经常捶打这里,有延年益寿的作用;三是腹的中心,就是在下丹田的位置。下丹田乃生命的先天之本,要护养好。每天早晨晚上按摩,少则2次,多可4次,顺时针60下,逆时针60下,让下丹田有温热舒适的感觉;四是手心,手心就是劳宫穴的位置,是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用,长期坚持可使心火下降;五是脚心, 也就是涌泉穴。准确地说,涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉。可使心火下降,肾水上升,促使人体能量与物质的转化平衡,首先见到的效果是治疗失眠。

  A班佛教养生禅修班学员除必修课外,选修课只参加学习,不参加实习和考试,主要以提升佛教养生理念,学习佛教养生方法为主,既是受用终生的身心锻炼方法,又是开启对佛教宝贵文化遗产的认识之门,使生命焕发出活力。课程结束后完成结业论文并通过答辩即可获得结业证书。