每日养生语录

2017-11-14 06:00:18

      随着人们健康意识的增强,养生渐成热潮,与此同时,各种与养生有关的谣言也开始广泛传播。不少人因缺乏医疗专业知识,对各种养生谣言深信不疑,甚至付诸行动。日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2008名受访者进行的一项调查显示,52.8%的受访者有被医疗养生谣言忽悠的经历。67.3%的受访者认为医疗养生谣言催生了虚假保健品等不健康养生市场。

      从中可以看出,医疗养生话语生态已是问题重重,纵使个人再有辨识能力和医学素养,在这个已遭破坏的话语环境中生活,也难免受其影响。医疗养生是刚需,假如生态环境不能恢复,不仅很多人会遭受眼前之害,而且社会整体健康素养也可能被拉低。

  古人的养生智慧不可小觑,以下是古人留下的100条经典养生语录,养生从平常开始!

      恢复医疗养生的话语生态,办法无非两个,其一是大幅减少谣言的数量,其二是投放更多医疗养生方面的科普文章。只要确保这两方面久久为功,才能此消彼长,营造一个良好的医疗养生话语生态环境。

  66、每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。——宋·蒲虔贯《养生要录》

  76、戒暴怒以养其性,少思慈以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。——明·胡文焕《续附·养生要诀》

  日前,小志分享自己不老心得时,口中也不不忘调侃“郭老师”。“郭老师说自己心态也很好,但是为什么就和我不一样呢?因为他忽略了重要的,就是每日的饮食。”小志在说到养生心得时,就有了老师的模样。“人体本身修复能力强,但是需要一步步地完成,就像盖房子一样,一砖一瓦建起来,要有足够的蛋白质、膳食纤维等,才能帮助修复细胞的损伤。”难怪年近40,身高1.72米的他,还保持55.6公斤的体重,丝毫没有中年发福的态势。

  除了每日晨起按摩穴位,老孟还常年坚持敲经络,“人体有12条经络,一天有12个时辰,每个时辰敲打一条相应的经络,能起到养生的作用。配合着按摩穴位,长期坚持,能延年益寿”。

  “早上起来的第一杯水是非常重要的,因为你在睡眠时都没有补充水分,身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢,赶紧去喝吧!”林志颖还经常上微博教粉丝如何养生,看得出他对养生似乎颇有研究,也经常分享自己的养生见解和习惯。他甚至还上传自己在车上看养生书籍的照片,并写道:“营养学,所谓活到老学到老,这个月的新功课,当一位健康的好爸爸,有钱不能获得健康,只有不断学习如何维护健康的知识才能拥有健康。”

  安排适宜生活环境,一是环境的适应,如注意调节室内温度、湿度,及时增减衣服、被褥等;二是环境的制造,如养花植树可以调节空气、怡人情志,音乐可以使人心情愉快、气血调和等。《褚氏遗书》载:“流水之声可以养耳,青禾绿草可以养目,观书绎理可以养心,弹琴学字可以养指,逍遥杖履可以养足,静坐调息可以养筋骸。”