四季养生保健宜

2018-01-14 05:00:21

  传统养生理论认为春属风,夏属暑湿,秋属燥,冬属寒。春季多风,“风为百病之长”,具有轻扬开泄、善动不居的特征,适量饮用保健酒,可以抗疲劳和增强免疫力。夏属暑湿,易耗气伤津,营养损耗较大,更应坚持饮用保健酒;研究发现,在夏季饮用保健酒时,将保健酒加冰或冰镇,不仅使其冰凉爽口,而且还可以降低保健酒溶液体系的温度和分子的能量,可以促进有效功能因子在体内的吸收,从而更好地起到身体保健的效果。秋冬季寒凉干燥,易伤阳气,这时来杯劲酒,您会得到意想不到的温暖,整个身体会迅速均匀发热,从而达到抗疲劳、提高免疫力的功效。由此可见,四季均适宜饮用保健酒,长年坚持适量饮用,可从根本上调节人体内环境,使人体顺应四时之变化,恢复动态平衡。

  但在人们的日常生活中,往往有这么一种倾向:“春生夏长,秋收冬藏”,故认为秋冬最宜进补,也最适合饮用保健酒。实际上,保健酒主要以养身健体为主,有保健强身的作用,四季皆宜饮用。如作为保健酒的先行者和典型代表——劲酒,就具有抗疲劳和免疫调节的保健作用,适宜四季适量饮用。

  中医认为,冬至阴极而阳气升,既是一年养生保健的结束也是开始,是四季养生循环中不可缺少的重要环节,也是激发身体潜能、补养自身的重要时机。其总体原则可以概括为“养肾藏精、避寒就温”。把握好基本的养生原则不仅能安然过冬,也能为来年养生保健打下坚实的基础。不过,养生既有共性,也要注意个性,应根据个人体质、病症的不同,制定相应的养生策略,这样才能使养生更有意义,也更为安全。

  春生、夏长、秋收、冬藏,一年四季特点不同。养生达人、佛山创业投资有限公司董事长黄也日前应邀来到深圳特区报社和大家分享了他的养生之道。他表示,顺应天地去生活,做到天人合一,才是真正的养生之道。结合《黄帝内经》的中医养生思想,黄也将“顺四时、适寒暑”之四季养生道理进行了详细的解读,教人适时养生、择时养生、顺时养生。

  上世纪六十年代即以一部百万字巨著《周易与中医学》一举成名。现今已有中、英、日、韩、汉繁体字版等在全世界二十年长销不衰。更有《中医运气学》、《中医疾病预测学》、《杨力讲黄帝内经》、《杨力讲易经》、《杨力全解易经》、《周易象数学》《易经哲学大智慧》等著作奠定了她在学术届的权威地位.近十年来杨力教授遵循《黄帝内经》上医治未病的精神, 及“只要能让中国人多活十年,宁愿自己少活十年” 的诺言在全国巡讲巡诊二千多场, 她将有五千多年历史的中华传统养生作了升华提炼, 提出大量养生理念,出版了以《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等为代表的数十部养生科普书籍,引领广大人民的养生健康, 为中国人的健康做出了突出的贡献。杨力教授还有一句格言是:“我一亇人拼死了,一天最多能看100亇病人, 但是如果我教会了一万亇学生一天就能看一百万病人!”于时她拼命地教授硕博士生。还夜以继日,升华提炼,即将出版的《黄帝内经临证智慧》将再次展示她高超的理论水平及临床智慧。

  “养生如同春生夏长秋收冬藏自然规律一样,四季养生环环相扣。春天宜养肝,夏天宜养心,秋天宜养肺,到了冬天要注意养神。”夏天气温太高,人易烦燥,在精神调养层面上要淡定,起居上要晚卧早起,饮食上注意清淡。夏季没有调养好容易“伤心”。

  顺应天时是中医的养生保健要素之一,尤其是有糖尿病、高血压、冠心病等基础病的人群,顺应天时的养生保健是非常重要的。顺应天时即顺应节气的变化,顺应四季寒暑的变化。现在就来听听安徽首届江淮名医、安徽中医药大学第二附属医院脑病五科(十一病区)主任张闻东的四季养生妙招吧!

  本网讯(记者 胡丽君)“春暖、夏热、秋凉、冬寒。春夏养阳,秋冬养阴,人属于万物之灵,也要顺应四季的变化”,7月10日上午,湖南中医药大学教授、博士研究生导师易法银作客林邑讲坛,用中国养生文化的精髓为市民带来一场《四季养生保健》的讲座。

  他告诉法制晚报(微信ID:fzwb_52165216)记者,每年春节他都要给老家的乡亲买礼物。今年1月初,一个朋友向他推荐了辅酶Q-10胶囊等沃德绿世界系列保健品,最终他选定了“绿世界强力辅酶Q-10”、“绿世界益肾宝胶囊(男用)”、“绿世界益肾宝胶囊(女用)”等3款沃德绿世界保健品。杨先生之所以会选定它们,首先,该保健品的生产企业——沃德(天津)营养保健品有限公司是美国绿世界集团下属独资子公司,看宣传材料,好像它们的保健产品遍布世界各地,实力雄厚;其次,其还宣称服用其保健品作用明显,可食用人群广泛。

  中医提倡“春夏养阳、秋冬养阴”的四季养生法则。从立春开始,天气渐暖且昼长夜短,是最利于养阳的季节,因此,养阳应贯穿整个春天。《黄帝内经》有“春主肝”之说,而在中医五行学说中,春天属木,对应人体五脏之肝,肝气主升发,因此该节气也是养肝的最佳时机。至于养脾,是因为春季肝脏活动比较旺盛,但肝木易克脾土,稍有不慎容易导致脾胃受损。所以,养脾也是该节气的养生原则。