冬季养生备泡脚汤

2018-01-14 04:00:41

  脚是离心脏最远的部分,每晚睡觉前用40℃~50℃的水泡泡脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络的作用。我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。无论哪个季节,无论小孩、中青年,还是老人,睡前泡脚都是不错的养生方式。

  足部遍及人体各路经脉,经常泡脚不但能有效缓解足部疲劳,而且对五脏六腑都有一定的调养作用。脚是人体的“第二心脏”,所以一年四季都应经常泡脚。春天泡脚升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚肺润肠濡;冬季泡脚丹田温灼。

  小雪节气后,天气越来越冷,一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉,中医认为泡脚是冬季很好的养生习惯。下面中医教你冬季究竟如何泡脚才最养生最有疗效。

  这几天,随着气温下降,已步入了冬季的步伐,有不少人就会出现手脚冰冷的现象。俗话说,“人寒足先寒”,于是在临睡前,用热水泡泡脚,洗去一天的疲惫,那是最美好不过了。那么,热水泡脚对我们身体有哪些好处呢?怎样泡脚才养生?我们一起来看看。

  中医养生足浴是中华医学的宝贵财富,而药浴泡脚更是效果上佳。足浴盆的出现,让足浴养生走进了大众家庭,家庭足浴成为冬季养生的一个特色。那么足浴到底有什么功效呢?每天坚持“热水足浴”,舒筋通络,和气活血,调节和平衡人体分泌,舒展紧张神经,活跃末梢神经,延缓人体衰老,更有效预防人体各种血管疾病。

  脚是人体中离心脏最远的部位,秋冬季节,天气寒冷,脚部血管收缩,血液循环障碍,容易诱发许多疾病。每天坚持泡脚,可以有效的促进血液循环,促进新陈代谢,有效地掌握泡脚的一些知识和内容,达到更佳的养生保健效果。

  冬季养生,大家的话题都围绕在“吃”上面。但你知道吗?其实在冬天泡脚也是一种非常不错的养生方式。

  在水中加一些中药,还能起到更好的养生效果,比如菊花有助于安眠,干姜能暖胃。冬天泡脚,可以在水中加适量食醋,不仅能缓解疲劳,还有助于安眠、祛除风湿。不过,醋有活血化瘀的功效,孕妇、经期妇女不宜使用。泡脚时间以15~30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担。另外,饭后半小时内不宜泡脚,有下肢缺血症状的人、患有严重心脑血管疾病或糖尿病的患者、脚部有外伤者需慎重。

  进入小寒节气,也已进入数九寒天,饮食应以冬季进补为主。俗话说:“药补不如食补”,冬季干冷时,冬日养生特别要强调“养肾防寒”:补血、补气、补阳。“三九补一冬,来年无病痛”,适当多吃一点羊肉也是一种补,但不要本着缺什么补什么,还应顺其自然,切勿盲目贪恋油腻、辛辣的食品,还应以补气润燥为主。在经过春、夏、秋三季,根据中医“冬主收藏”的说法,在这一寒冷节气,应滋养阳气、使脏腑功能得到补充。

  有条件的话,天天泡最好。隔天泡一次也可以。但最好不要三天打鱼两天晒网的,想起来了才泡一泡。有句古话说“中药洗脚,胜吃补药”,根据患者体质,结合患者舌苔脉象,配合中药泡脚,每天泡脚15至30分钟,假以时日,养生保健的效果你自然看得到。