健身养生日常

2018-01-13 16:01:03

  胡维勤教授的养生理念让人耳目一新,大家对养生之道又有了新的认识和理解。现场还安排了交流互动环节,大家针对夏季日常保健养生及中医养生的知识向胡教授讨教,胡教授十分亲切细致的针对大家的问题进行了回复。除了精彩的现场讲座,活动还专门针对M2老业主,甄选10个名额由胡维勤教授根据中南海几十年行医经验,为现场客户一对一定制每个人的专属养生计划,帮助客户提前发现身体的警讯,并对慢性病日常调理提供指导。

  “养生之道,贵在养心。养生的关键就一个“静”字,所谓“喜伤心”、“忧伤肺”,"恐伤肾“、”怒伤肝”、“思伤脾”,大家把情绪调理好了,再加上养成健康的日常习惯,就可以拥有一个健康的身心。” 7月26日下午,已经80岁高龄、曾在中南海从事首长保健工作25 年的胡维勤教授被邀请到鲁能漫山香墅营销中心,针对夏季中医养生知识进行了生动细致的讲解,在场的50多位漫山香墅业主朋友都觉得受益匪浅。

  参与者沿着汾河公园 ,用万步荟行走达人教习的5种科学行走姿势健步5公里。他们统一身着养生行走日运动T恤,挥舞着健康小旗帜,喊着“每天行走一万步 健康人生无限极”的口号,让整个行走队伍的气氛相当热烈。“每天行走一万步”不是指日常的散步,而是通过科学的大步快速行走实现有氧健身。不少市民按照教学要求走到气喘吁吁,认识到正确的行走姿势才会有锻炼效果。

  黄光民:最好的窍门就是我一直首先提倡的“情景健身运动”,它将许多维护和提升身体素质的科学健身方法,融入日常生活,是一种随时随地都可以进行健身的理念和方法,这也是我坚持认为的,它是走向全民健身最高境界的一条途径。读者可以看看我出版的《健身经》。

  作为一种顽固性疾病,颈椎病已经成为困扰中老年的主要问题之一。目前,都市中老年人口中至少有80%正在遭受到颈椎病的困扰。然而,就在颈椎病影响着众多中老年人日常生活的同时,颈椎病的发病年龄还开始出现越来越低的趋势。那我们平时应当采取哪些方式方法来预防颈椎病呢?我们的日常健身运动又是否存在误区呢?本周一(7月2日)22:20,贵州卫视《养生》栏目将邀请国家级社会体育指导员赵之心亲临节目现场,和观众朋友们分享治疗颈肩综合症的运动绝招,敬请期待!

  亲戚送的阿胶、儿子买的核桃、芝麻、冰糖, 到菜市场食品区一加工,摇身一变成为了人人羡慕的 “养生阿胶糕”——这是姑苏区平江街道梅巷社区的居民杨素珍的养生日常:“养生达人称不上,但要说起养生,我倒是有点花头经和老年朋友说道说道。”

  无限极创立25年来,坚持倡导“调养免疫力”,积极弘扬中华优秀养生文化,将调养正气、阴阳、肺腑的“三调养”及践行饮食、起居、运动、情志的“四合理”健康养生方式带到日常生活中。

  健身已经成为很多人日常生活的一部分,就像早上起床后要洗脸刷牙那样。这些人健身有什么秘诀吗?以下这几条健身小技巧是两名长期健身爱好者总结出来的,不妨试试。

  王小川的“辟谷令”则显示,从12月1日到12月8日,他要辟谷一周,期间不偷食、不动吃念、不言退。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝。专家称,在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,其中的科学原理仍有待研究。

  中医理论认为,唾液在体内化生为精气,为生命须臾不可缺少的物质,具有强肾益脑等作用。现代医学证实:唾液除具有灭杀微生物、健齿助消化等功能外,还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子;唾液能消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基;唾液还有很强的防癌效果。因此,如果每口饭咀嚼30次,就可以清除大部分有害物,有益健康。正因为如此,古今中外的养生学者才把它誉为“金浆、金津、玉液、天然抗癌剂“等美称。所以听从”日咽唾液三百口“的忠告是很明智的。