该怎样正确的养生

2017-12-14 20:00:24

  导读: 大雪节气是二十四节气中的一个,通常在每年的12月7日(个别年份的6日或8日),其时视太阳到达黄经255度。大雪时节也意味中已经进入冬季最冷的时候了,人们在这一时节更要注意保暖,下面来看看大雪时节如何养生,大雪后养生该怎么做、应该注意些什么呢……

  大雪节气是二十四节气中的一个,通常在每年的12月7日(个别年份的6日或8日),其时视太阳到达黄经255度。大雪时节也意味中已经进入冬季最冷的时候了,人们在这一时节更要注意保暖,下面来看看大雪时节如何养生,大雪后养生该怎么做、应该注意些什么呢?

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  冬季在饮食养生方面,中医学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从祖国医学五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”

  你还认为只有老年人才在意健康养生吗?阿里巴巴旗下本地生活服务平台口碑发布的最新消费大数据显示,线下健康养生市场的用户中年轻人占比并不低,尤其是26岁以下的90后,在足疗按摩、中医养生、洗浴桑拿等健康养生项目的消费人数占比达到29.6%。也就是说,如今去线下的健康养生场所,每4个顾客中至少有1个就可能是90后。

  “事实上,越来越多的年轻人正在开启自己的养生模式。”口碑生活服务行业运营专家王婷婷说,“相比老年人,他们更舍得在自己身上投资。而越来越大的生活压力,也促使奔波于工作的他们,不得不开始重视自己的身体问题。”

  口碑消费大数据显示,最爱中医养生的前三个城市是武汉、上海、深圳;最爱足疗按摩的前三个城市是武汉、上海、杭州——这四个城市的居民消费水平和工作压力,在国内排名恰恰都比较靠前。被“初老症”恐惧支配的当地年轻人,正在推动原本被认为是老年人专属的健康养生产业迎来强劲增长。

  口碑方面表示,随着90后成为领衔消费升级的主力,他们的数字化消费行为正在对实体商业的运营产生深远的影响。可以预见,就连传承悠久的健康养生行业,由于其服务环节的互联网化、数字化日益提升,体验也将变得越来越便捷。

  中医认为,12月已到了进补的大好时节。说到进补,很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。

  十二月是一年的最后一个月,也是农历中冬季正式开始的时候,气候与饮食都会很大程度影响人的身体健康,小编就带大家一起去了解十二月该如何养生。