抖动养生

2017-12-06 14:00:39

      彭涛提醒,抖肩舞要求手臂随意摆动,但幅度和频率太大,容易扯伤肌肉,造成肩袖损伤。平时养生操里也有类似抖肩动作,但抖动速度没有抖肩舞里那么快。建议40岁以上的人不盲目做抖肩动作,要量力而为。

  有的人说,生命在于运动,有的人提倡长寿需要静养,生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。对于养生,有一套私房“抖抖”操。

  有的人说,生命在于运动,有的人提倡长寿需要静养,国家级名中医陈意说:生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。对于养生,他有一套私家“抖抖”操。

      首都体育大学生理生化教研室崔玉鹏副教授表示,在抖动的过程中,可能会有躯体拉伸的效果,这对身体是有好处的。但由于目前缺乏对抖动的研究,建议大家在抖动时,运动要适量,频率不要太高,时间不要太长。比如,曾经风光一时的甩脂机,其基本原理虽说也号称是通过肌肉抖动(或甩动)达到减肥的目的,但事实证明,甩脂机却对身体有害。所以,这看似简单的一抖,也马虎不得。

  陈顺喜和记者介绍,很多养生操里有抖肩这个动作,比如五禽戏,但它不会抖得那么快。抖肩的确可以起到舒经通络、增加肌肉力量、活跃生理机能的作用。但是,速度要放慢,而且做这个动作前,最好做一些拉伸活动,让肌肉舒缓。

  陈顺喜表示,像抖肩动作,虽然在一些养生操中,比如五禽戏,也有类似的出现,可以起到舒经通络、增加肌肉力量、活跃生理机能的作用。但是,其抖动的速度没有抖肩舞里那么快。

  啥是肌抽跃症?这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。那么为什么会出现肌抽跃现象?

      抖动,就是由自身发动的浑身颤抖。有人甚至把它总结为“抖功”。其基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。“抖功”不受时间空间限制,对于平时没机会运动的人来说,也算是个理想的选择。当然,如果老人觉得“抖功”学起来有些难,可以在散步时,有意识地甩甩手或抖抖脚,也能起到一定的效果。

  昨日,记者在医院病房内看到,周可壮正在为躺在病床上的小誉换纸尿布。记者注意到,小誉的左手可以活动,但右手、右腿已变成了勾状。周可壮介绍,小誉近几天体温正常,意识清醒但无法说话,嘴角已经开始破皮。正当记者向周可壮了解小誉病情时,他的右手突然开始抖动。记者注意到,小誉用自己的左手按住右手,想要停止抖动,但是由于抖动力度大,根本控制不住。无奈之下,小誉只能用哭啼声来表达自己的无奈与痛苦,母亲见状急忙上前帮忙。“看到孩子这么难受,我们心里很难过。”周可壮说,儿子有时是右手抖动,有时是右腿抖动。

  优信二手车提示,多缸发动机的火花塞在长时间使用后,各个气缸的火花塞的点火间隙和时间控制会出现不同,但是ECU不会“考虑”这种偏差,依旧对各缸平等相待,这就出现了实际与理论的差错,结果有的缸产生的功率偏小,会导致抖动。优信二手车提示,发动机在长时间使用后,每个缸套与活塞的间隙也会出现或大或小的不同,即有的间隙大,有的间隙小。在冷启动时,又无良好的机油润滑,大间隙的气缸容易从间隙中泄漏掉一定的高温气体,从而减少了动力输出。